จัดการอารมณ์และความขัดแย้ง

สดจากจิตวิทยา

นฤภัค ฤธาทิพย์/กรมสุขภาพจิต



ความ รักเป็นสิ่งสวยงาม เป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝันที่จะได้มาครอบครอง แต่ในบางครั้งหากความรักไม่เป็นดังที่เราคาดหวัง หรือเกิดความขัดแย้งในความรักที่เกิดขึ้น ก็มักเป็นสาเหตุของความหึงหวง จนอาจเป็นเหตุให้เกิดความรุนแรงที่เกิดจากความรัก

ปัญหาความขัดแย้ง ระหว่างคนรักมักเป็นเรื่องของอารมณ์และความรู้สึก ดังนั้นการจัดการกับอารมณ์ การทำความเข้าใจและยอมรับอารมณ์ที่เกิดขึ้น จึงเป็นแนวทางสำคัญที่จะช่วยลดความรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยเมื่อเกิดความขัดแย้งขึ้นเราควรที่จะมีสติรับรู้ว่าขณะนี้เรารู้สึกอย่าง ไร พิจารณาสาเหตุของปัญหา เพื่อหาหนทางในการพูดคุยร่วมกันกับคนรัก เพื่อหาทางจัดการกับความขัดแย้งหรือปัญหาที่เกิดขึ้นด้วยเหตุและผล พยายามระงับสติอารมณ์ไม่พูดคุยหรือแก้ปัญหาในขณะที่กำลังโกรธ เพราะจะทำให้ขาดสติและก่อเรื่องรุนแรงได้

ความขัดแย้งระหว่างคู่ รักเกิดขึ้นได้เสมอแต่อย่าให้ความขัดแย้งมาทำลายสัมพันธภาพหรืออนาคตของตัว เรา หากความรักเกิดแปรเปลี่ยนจนไม่สามารถแก้ไขได้ก็ขอให้เก็บความทรงจำที่ดีไว้ และคงไว้ซึ่งมิตรภาพของความเป็นเพื่อนที่ดีระหว่างกัน

หน้า 2
วันที่ 02 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2552 ปีที่ 18 ฉบับที่ 6640 ข่าวสดรายวัน